減脂晚餐吃什麼 減脂期間晚餐吃什麼

1、減脂晚餐應該吃脂肪、蛋白質、糖分、碳水化合物含量低的食物，建議在晚上盡量不食用主食。

2、因為米面裡的糖分和碳水化合物的含量很多，晚上吃過多主食會讓身體內攝入過多熱量而不利於減肥。

3、建議在晚上吃蔬菜、水果，尤其是水分含量多的水果，如梨、蓮霧等，最好不要吃榴蓮類熱量太高的水果，在晚上人體內的大部分臟器和組織細胞也已經休息，進食適當的水果可以充分補充維生素和蛋白質，降低脂肪含量，讓水分充分吸收鉀離子、鈉離子在細胞內外轉換，維持人體內分泌平衡，保證人體所需而降低體重。