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榛子和橘子一起吃有什麼好處 榛子和橘子一起吃有啥好處

榛子和橘子一起吃有什麼好處 榛子和橘子一起吃有啥好處

1、均衡營養。榛子中含有豐富的蛋白質、鈣、鋅、鐵等多種營養物質,而橘子這種含有膳食纖維及多種維生素,兩者含有的營養物質豐富均衡,一起食用可以補充自身所需營養素。

2、潤腸通便。橘子性味寒涼,其中含有豐富的水分、粗纖維,而松子中含有較多的油脂,兩者一起適量食用,具有較強的腸道滑利性,有利於促進腸道的蠕動,幫助身體排便。

3、預防心血管疾病。榛子中含有較多的不飽和脂肪酸,而橘子中含有橘皮苷,長期適量食用有利於加強毛細血管的韌性,起到降血壓,擴張心臟的冠狀動脈的作用,兩者適量同食在一定程度上能降低血液膽固醇的含量,預防心血管疾病。

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