吃什麼益氣補血養生 吃那些食物養生

1、紅棗，紅棗味甘性溫，具有補中益氣、養血安神、健脾益胃等功能，滋補功效比較全面。紅棗具有這些滋養、調補的養生作用。

2、阿膠，補血聖藥。阿膠，是牛皮、驢皮等動物皮，經煎煮、濃縮制成的固體膠，與人參、鹿茸並稱“滋補三大寶”。

3、桂圓，可促進血紅蛋白再生。桂圓，又稱龍眼，果供生食或加工成幹制品，肉、核、皮及根均可作藥用，是一種藥食兩用的水果。

4、花生，能促進骨髓造血。花生米味甘、性平，入脾、肺經；有扶正補虛、悅脾和胃、滋養調氣、利水消腫、止血生乳的功效。