做下蹲正確方法如下:
1、先保持上身的挺直,雙腳分開與肩同寬。
2、然後雙手平舉,慢慢蹲下,準備起身的時候,雙手沿著小腿從下往上捋,待完全站直的時候,雙手自然下垂。
3、一邊下蹲,一邊吸氣,一邊站起來,一邊呼氣。
做下蹲正確方法如下:
1、先保持上身的挺直,雙腳分開與肩同寬。
2、然後雙手平舉,慢慢蹲下,準備起身的時候,雙手沿著小腿從下往上捋,待完全站直的時候,雙手自然下垂。
3、一邊下蹲,一邊吸氣,一邊站起來,一邊呼氣。
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