容易脹氣的食物有哪些 容易脹氣的食物介紹

1、含有豐富的淀粉的食物，如豆類、山芋、黑豆、地瓜等等，或由於對某些食物過敏導致腸道產生過多氣體，會出現脹氣。

2、含纖維素較多的粗糙食物，比如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，可增加腸腔的容量，並影響正常蠕動，進而產生腹脹。

3、高蛋白質或者是高脂肪的飲食，也易導致腸道菌群改變，不利於有益菌的存活，容易造成脹氣。

4、生活中要少吃上述食物，如果有胃脹現象，可以在醫生的指導下口服健胃消食片或者是益生菌進行調節，平時多吃一些促進胃腸道蠕動的食物，例如芹菜，香蕉等。