經期屬於女性敏感期，經血會造成女性一定程度的失血。所以，經期飲食上要多吃含蛋白質，以及含鐵、鈣豐富的食物，以補充經期失血。此類食物主要以肉類為主，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等，多吃青菜和綠葉菜，有去火通便的作用。經期不宜吃涼的食物，不宜吃剛從冰箱拿出來的涼食，甚至不宜吃過多涼性水果，比如西瓜、甜瓜等。以上涼食或者涼性水果吃多瞭，有時會誘發宮縮，宮縮常常會引起痛經。經期也不宜吃過多甜食，甜食吃多瞭會改變陰道微環境，增加黴菌性陰道炎等陰道炎的發生。
月經期間可以吃什麼
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