每天晚上的深度睡眠時間,大概兩個小時左右就可以算正常,深度睡眠期多半是指非快速眼動期的第三期和第四期。人的睡眠是由兩部分組成:一部分是快速眼動期,在這一期人會做夢;另一部分是非快速眼動期,在這一期人不做夢。非快速眼動期又分為四期,一期、二期是睡眠潛伏期和淺睡期,三期、四期是深度睡眠期,深度睡眠期是腦力、體力徹底恢復,及組織修復的一個過程,人通過這兩期睡眠得到充分的休息,恢復往常的體力和腦力。一晚上快速眼動期和非快速眼動期有4-6個循環,前半夜非快速眼動期長,後半夜快速眼動期長,經過4-6個循環之後,一晚上如果有6-7個小時的正常睡眠時間,深度睡眠期有兩個小時左右就足夠。
每晚深睡眠多久算正常
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