頸椎病是身體正常的退變的過程。防止頸椎病的發生就是要采用正確的姿勢，避免過度的頸部的使用，經常進行頸部肌肉的鍛煉。當肩盤發生退變之後，我們要加強頸部肌肉的鍛煉，頸部肌肉如果鍛煉好瞭就能增強頸椎的穩定性。穩定性好瞭之後就能避免進一步的損傷、產生骨刺或者局部的炎癥反應，也會受到限制。所以當出現頸椎病之後，我們一定要註意改變自己的不良姿勢，經常的進行頸椎的保健操的操作、鍛煉，保證頸部的肌肉的力量的協調，防止疾病進一步發展。
怎麼防治頸椎病?
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