在日常的生活中或者運動中,有可能會遇到腰部肌肉拉傷的情況。遇到腰部肌肉拉傷的情況時,具體方法如下:第一、立即停止運動或者活動,盡可能平躺、休息,以避免肌肉拉傷的情況加重。第二、適當應用冰塊或者涼毛巾進行冷敷處理,冷敷有助於減小血腫,減少出血。第三、局部外用一些消炎鎮痛類的噴霧或者膏藥都可以,註意避免用雲南白藥或者活血類的外用膏藥,避免按摩或者揉搓,這種情況都會加重腰背部肌肉拉傷,加重出血,引起局部的血腫或者加重損傷,所以需要避免。第四、如果條件允許,可以局部應用護具或者腰圍,對腰部的負荷進行支撐和分散,有助於減輕腰部肌肉的應力,從而減輕疼痛。第五、疼痛比較劇烈,懷疑可能合並有其他的損傷的時候,建議去醫院及時就診,進行拍片,或者B超,或者核磁的進一步檢查,排除一些其他的問題。
腰部肌肉拉傷怎麼辦
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