吃香蕉的好處與壞處 吃香蕉有什麼好處和壞處

1、預防或治療高血壓。香蕉內含鉀,可使過多的鈉離子排出體內，使血壓降低。另外，若將香蕉切成小塊兒，與富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，便成瞭降血壓的果汁。

2、增加免疫力，預防癌癥。香蕉中含有一種蛋白質，在免疫系統上，可進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌免疫力。

3、易飽食，可減肥。一根香蕉大約等於半碗米飯的熱量，可以用來做減肥食物。

4、壞處：空腹吃香蕉，造成胃腸蠕動紊亂，還對心血管功能產生抑制作用，對身體有害。香蕉含糖量高，使血液循環減慢，代謝物堆積。未熟透的香蕉易致便秘等等。