1、如果你的睡眠不好，那麼你可以選擇在夜晚喝牛奶，可以有效幫助睡眠，但是不能喝多瞭。
2、很多人早晨起來馬上喝一杯牛奶，其實對腸胃不好，喝前吃點別的食物。喝前吃點別的食物。
3、白天喝牛奶的最好時間應是在吃完早點的一兩個小時後，吸收性更好。
4、運動完後，人體會消耗非常多的能量，這個時候如果能喝一杯牛奶，能夠快速補充水份和營養。
5、吃完晚餐，30分鐘後，喝牛奶也挺合適的，人體吸收性更好。
什麼時間喝牛奶 喝牛奶的最佳時間是什麼時候
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