考試緊張怎麼辦小妙招 可以怎麼進行緩解緊張

1、心態，心態是很關鍵的，一直良好的心態去面對考試至關重要，那麼什麼才是好的心態呢，其實在小編看來，好的心態其實就是要要平常心，不要想著考試時候能超長發揮出來，也不想著考試的時候萬一考的不好怎麼辦，其實你的心裡就把自己給束縛瞭，你要正常的去面對去考試就可以瞭。

2、不要想太多，很多學生在平時的考試中發揮的很好，但是在大型的考試，例如高考的時候就會發揮不好的，其實這個就是你想的太多瞭，在心裡上出現瞭問題，你不要去想我學瞭十多年就是為瞭這一次考試什麼的，你要放松自己才好，不要給自己過多的要求，這樣你反而發揮不好。

3、睡眠，考試前一定要註意好睡眠的，很多時候有的考生在考試前都是失眠的，這樣的一個很可怕的後果就是考試的時候別人在考試，你卻在睡覺。一定要註意休息的，一個良好的睡眠良好的精神才能讓你睡的更好。

4、自我暗示，能夠讓你不緊張的人歸根還是你自己，你要給自己一些暗示的，比如說你可以做一些深呼吸，讓自己心境平靜下來，而且學會閉目養神。