1、左腳向前邁出約７５厘米，按照先腳跟後腳掌的順序，身體重心稍向前傾。邁左腳的同時，右手向前伸出。
2、向前擺臂時，手臂伸直，小臂稍向裡合。四指輕輕握攏，大拇指貼於食指第二關節處。手腕打直，位於四至第五衣扣之間。
3、距身體約２５厘米。向後擺臂時，手臂稍向外擺，距身體３０厘米。上體保持正直，兩眼目視前方。
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