失眠如何食療 失眠怎麼食療

1、多喝蓮子粥，蓮子是傳統，中醫上認為有安神清肺，養脾的功效，性質溫和，可以用蓮子煮粥，每日，早晚服用。

2、分心木。分心木就是核桃，中間那一層類似於殼子的東西，在本草綱目中就記載，分心木具有，安神助眠的功效。可以用分心木泡茶喝，也可以用來煮粥。

3、大棗，具有補脾安眠的作用，又富含多種維生素，被譽為食物中的維生素丸，可以用大棗，煮湯，或者煮粥，睡前服用。

4、小米粥，小米具有養脾健胃，助眠的作用，養生作用非常好可以每日早晚喝一些小米粥對神經衰弱有治療輔助作用。