每天喝酸奶的最佳時間 酸奶什麼時候喝好

1、一般來說飯後半個小時到2個小時之間飲用酸奶，其效果最佳，有利於營養的吸收，晚上飲用則補鈣效果較好。一般不推薦空腹狀態下飲用，易刺激胃腸道，飯後飲用酸奶可減少胃腸道刺激。

2、此外，飲用酸奶需避免從冰箱裡拿出來直接喝，需待溫度恢復至15℃再進行飲用。

3、酸奶裡面含有乳酸桿菌，有促進胃液分泌、提高食欲、加強消化的功效，對人體有諸多益處，全天都可以飲用酸奶。