1、調理飲食。打坐期間飲食以清淡為主，不能吃得過少也不可過飽。
2、調理睡眠。練習打坐要控制睡眠時間，保持神清氣爽的狀態。
3、姿勢端正。練習打坐時要做到身體平穩，姿勢端正。剛開始打坐練習時，以簡式坐位開始練起。
4、調理呼吸。調理呼吸時兩眼閉合，從鼻腔中完成緩慢的一呼一吸動作，做到平穩、細長、緩慢。
5、穿衣要求。打坐時穿衣寬松，切不可穿得太緊而影響打坐。
6、調理心態。要做到摒除雜念，全部註意力隻關註當下的一呼一吸，不為外界動靜和自身思維所困擾。
7、溫馨提示：打坐要循序漸進，不可有急功近利的心態。
1、人閑桂花落，夜靜春山空。月出驚山鳥，時鳴春澗中。——王維《鳥鳴澗》2、湘上野煙輕，芙蓉落晚晴。桂花秋一苑，涼露夜三更。香滿隨雲散，人歸趁月明。誰知小... [详细]
1、木瓜牛奶：首先需要準備青木瓜、牛奶、白糖等材料，將所以材料清洗幹凈，然後將青木瓜去皮，切成小塊，然後將木瓜塊和牛奶一起放入果汁機中，將它們攪拌均勻，依... [详细]
1、不義而富且貴的而釋義：並且。“而”在這句話的意思是表轉折關系。2、出處：《論語·述而》原文：子曰：“飯疏食屬飲水，曲肱而枕之，樂亦在其中矣。不義而富且... [详细]
2、點擊磁盤清理，在彈出的窗口中選中需要的文件碎片，點擊確定即可。電腦c盤以上是怎麼大量清理c盤的詳細操作步驟，大傢可以嘗試操作一下。... [详细]
1、危機公關是指應對危機的有關機制。根據公共關系學創始人愛德華·伯尼斯（EdwardBernays）的定義，公共關系是一項管理功能，制定政策及程序來獲得公眾的諒解... [详细]
慌亂城市中連風都不自由熱鬧的街頭就屬我最寂寞是愛的蠱惑讓我又興起貪求的念頭有多愛我夠不夠久會不會走藏在柔順背後你忠於自我情愛裡遊走從不曾見你... [详细]
1、括約肌是位於肛管周圍的肌肉組織，包括外括約肌和內括約肌，肛門外括約肌為隨意肌，有環形肌束和橢圓形肌束，起自尾骨向前、向下，於肛門後方分成兩股，繞肛管... [详细]
1、將泥鰍宰殺幹凈，稍微撒點鹽，瀝幹水份。把大蒜切末放在個大碗裡，再加入花椒粉、辣椒粉、鹽、味精、孜然粉和芝麻拌均。2、鍋內放油燒熱，然後放入泥鰍炸制... [详细]
1、塞拉斯，飾白化病修道士塞拉斯，塞拉斯是劇中的神秘人物，使主角們面臨重重挑戰。保羅·貝塔尼飾白化病修道士塞拉斯為更好扮演白化殺手塞拉斯，保羅·貝塔... [详细]
1、使用後跟貼。如果鞋子不跟腳總是掉，在鞋子後面貼上一個後跟貼，後跟貼有防滑的效果，而且還可以減少一些鞋子的長度，穿起來可以避免跟鞋不跟腳容易掉的情... [详细]
1、吃多瞭首先站起來。吃撐瞭首先站起來，躺下最不利於消化胃部的東西也會流回食道，會導致人更加難受。肚子撐得不舒服，如果躺下來這樣睡瞭，很容易長胖，而且... [详细]
1、夏沁2、橙傢菇涼3、顧染4、被風吹過灼思5、涼夏之年6、細雨挽輕裳7、陌染8、檸檬綠9、燦若星辰10、像風愛自由11、港灣少女12、遍及山河13、魂歸處1... [详细]
1、用料：大米一般量米杯的2/3，水電燉鍋的3/4，薑，油，胡椒粉，料酒，生粉，鹽，鯇魚。2、米加一點點油，泡半小時 鯇魚切片，放薑絲、鹽、料酒、生粉醃上，放進冰箱。3、米泡... [详细]
1、將平菇擇開，放入淡鹽水中浸泡20分鐘後，逐片洗凈；2、鍋中倒入清水，大火加熱至沸騰後，放入平菇片，煮到鍋中冒出白末，繼續煮2分鐘後，撈出用冷水沖凈，瀝幹；3、黃瓜... [详细]
1、彥這個字的寓意是非常好的，代表著德才兼備，但這並不意味著彥字在作為名字的時候就可以隨便搭配其他字瞭，當我們用彥字取名的時候，還是要註意以下幾種禁... [详细]
1、首先打開“我的瀏覽器”，搜索“7322遊戲盒”並下載，下載完成後打開軟件。2、在搜索框中搜索“奧特曼傳奇英雄”，點擊第二個標有“中文版、免內購版”。... [详细]
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