1、空騎自行車：仰面躺在地面上或者是床上，接著抬高雙腿，然後做出騎自行車的動作。運動的時候一定要控制好速度，不可以太快，也不可以太慢，堅持這麼做沒多久就會覺得非常累，表示脂肪在燃燒，隻要堅持幾天就會有明顯效果的。
2、俯臥撐。這種力量訓練，可以激發你的胸部，肩膀和手臂，甚至在適當的形式下可以鍛煉腹肌。
3、蹲馬步。該方法主要用於瘦大腿，並塑造翹臀。
4、反向下蹲。該方法主要用於鍛煉三頭肌，增強手臂的力量。
5、側抬腿：側面躺在床上，上面的腿往上抬，接著再慢慢放下來，抬得越高效果越好，抬完五十次，換個姿勢側面躺著，抬高另一條腿，重復運動五十次。這麼做有利於減掉大腿內部的肉肉，從而達到瘦大腿的作用。
1、在聊天的時候，作為男生自然還是要主動一點的，每天打個電話問候，關心一下女朋友，這樣打電話的次數多瞭，自然就找到聊天的話題瞭，不能等著女生主動聊天吧，還... [详细]
歌詞：這是一片很寂寞的天南合文鬥南合文鬥下著有些傷心的雨這是一個很在乎的我和一個無所謂的結局曾經為瞭愛而努力曾經為瞭愛而逃避逃避那熟悉的往事逃... [详细]
1、水位跟換水：剛放蝦苗時，池中水位高應該保持在六十厘米左右；養殖前期每天加水大概四厘米，直到水位達到一米半；中後期則需要每天換水約五厘米，還可以增加些... [详细]
1、具有完全民事行為能力的中國公民，年齡在18（含）到60（含）周歲之間。2、具有合法有效的身份證明及貸款行所在地戶籍證明（或有效居留證明）。3、具有穩定的收入... [详细]
1、蒜去掉外層表皮。用清水洗幹凈後瀝幹水份。2、紅尖椒去掉裡面的籽，洗幹凈後瀝幹水份。3、紅尖椒切成細小丁，蒜也剁成細末，裝碗中。4、往碗中加入準備好... [详细]
1、選擇果大，含水量適中，無病蟲害，不軟爛的柿子。最好挑選無核或少核品種的柿子。從外觀看，色澤金黃略帶紅色，萼尖薄黃的成熟果最佳。柿子要適時采收進行加... [详细]
1、取出菜幫，留下菜葉，把白菜曬蔫。要註意的是，白菜不能用水洗，否則會爛掉。2、根據自己的需要選擇大缸或者小罐都行，將白菜放入容器中，用手壓實。3、向容器... [详细]
1、培根和蘑菇切片（培根片跟蘑菇片差不多大小）。2、用黃油把培根炒香。3、加入蘑菇片和鹽翻炒。4、蘑菇片炒軟後加入牛奶至沒過菜碼。5、加入高脂奶油攪... [详细]
1、電瓶容量的區別。電瓶大小一般指電瓶容量的大小（當然，電瓶體積、重量也隨之有大小)，例如，電瓶容量20AH，表示電流1A的用電器可以用20小時。2、行駛距離的... [详细]
碧螺春的功效如下。1、可振奮精神，消除疲勞；2、利尿，可消除水腫；3、抑制動脈硬化，高血壓及冠心病病人適合飲用；4、抗菌、抑菌，對於口腔炎、咽喉腫痛有一定的效... [详细]
1、通過保險規劃未來目標，每個人一生中的不同階段，一定都有不同的財富管理需求，年輕時想要累積創業基金、成傢前要籌措結婚基金、成傢後要為小孩的教育基... [详细]
1、預產期計算法是：最後那次月經月數上加9或減3，日子加7。如果用農歷計算，月的計算方法相同，日子上改為加14。舉例：最後一次月經是1985年2月1日。2、日期1+7... [详细]
1、《愛之初》電視劇中謝橋和秦淮在一起瞭。2、《愛之初》是由趙晨陽執導，俞飛鴻、薑武、李乃文、顏丙燕、王一楠、陳亦飛領銜主演的都市情感劇。3、該... [详细]
1、做好溫和清潔。適當的清潔和去角質，可以保護皮脂。這樣確實能夠減少閉口出現的可能性。而過度清潔會刺激到的皮膚，這樣反而容易滋生閉口。2、安全卸妝... [详细]
1、首先在盆中放一定量的開水，將蛋撻液用容器盛好，放在盛有開水的盆裡，待其完全解凍即可。2、將蛋撻液放置在錫紙內，將錫紙放在微波爐上，用微波爐加熱2至3分... [详细]
1、先用多功能的小刀刮除松動的石膏，讓缺口變得更大並且讓邊緣的線條更清楚。然後把石膏碎片清理幹凈並保持缺口周圍的吊頂結構上的完整。2、把濃稠的熟... [详细]
1、敷完的面膜，其實還留有很多精華液的，直接扔掉就太可惜瞭，此時可以用來塗抹我們身體比較容易幹燥的部位，比如手肘、腳踝、腳後跟等等。2、可以擦拭皮具。... [详细]
1、女人夢見掉牙，預示著近期你會生活的很富裕，是好兆頭。2、男人夢見掉牙，預示著近期你在工作上的表現會很出色，會受到領導們的贊賞，升職加薪也指日可待，建議... [详细]
1、首先打開電腦上的瀏覽器，進入瀏覽器主頁。2、在瀏覽器上方的地址欄上輸入這個網址“192.168.1.1”，按“Enter”鍵。3、在彈出的對話框中輸入用戶名和... [详细]
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