1、自我暗示，要在心裡默念：“我必須改變自己的口才，我一定會成功”;或者想象一下自己在某個大型演講臺進行瞭演講，並取得瞭成功;樂觀地面對生活，放松心情。
2、形態練習，花五分鐘的時間站在鏡子前微笑，表現出自己的姿態和形體;養成微笑的習慣，笑得燦爛，笑得真誠，鍛煉親和力;訓練接受別人的目光，培養自信和觀察的能力。
3、話題信息，平常我們會看電視、看報紙、讀雜志、聊天、觀察。這其中就存在著擴展話題的源泉。可以找個本子，記下你在這些活動中聽到的趣事、要事、重要概念和好句子等。
4、或者把它們剪貼下來，然後每天記下一到兩個。當你記住東西時，要懂得思考這些觀點和概念。有一個思考的過程。說起話來就得心應手瞭
5、口才訓練，花二十分鐘進行嘮叨訓練，走在路上的時候，看到什麼就說什麼。比如，有一個拿著玩具汽車的小男孩跑過來，你馬上就能說，我看到一個小男孩跑過來瞭，他穿著什麼顏色的衣服，跑的動作怎麼樣，手裡拿的是什麼玩具車等等。
6、幽默訓練，每天找一個笑話，熟記它，反復操練，盡可能說得有趣詼諧(笑話要求簡短易背，這樣容易獲得成功)每天都要找出工作或生活中某種事物來用幽默的話語去形容。最好是當眾幽默，實在不行的話，事後也可以自我嘲諷一下。
7、輔助訓練，每天至少花20分鐘讀一本勵志書籍或口才書籍，培養積極的心態，學習一些技巧。每天總結得失，寫心得體會。
