7歲兒童的營養標準 吃什麼比較好

1、桂花炒雞蛋，媽媽準備一些原材料，雞蛋，火腿，香菜，油，鹽，味精，雞油，淀粉，雞湯，蔥，薑，蒜個適量。首先將雞蛋打入碗中，放入火腿末，香菜末。然後再鍋中放入油，燒熱後將雞蛋放入鍋中炒成小片，倒在碗裡。其次蔥薑蒜熗炒，添入雞湯，用鹽和味精調好口味，放入超好的雞蛋，用淀粉勾芡，放入雞油，火腿末，香菜末就可以瞭。

2、全麥食物，全麥食物中含有很多的纖維和一些營養元素，在國外常常把全麥面包作為主食來給寶寶吃，雖然國度不同，但是營養是沒有國內外之分的，我們也可以把粗糧和面粉混在一起給寶寶吃，這樣可以給寶寶補充全面的營養。

3、獼猴挑，獼猴挑是營養全面的水果，有水果之王之稱，含有豐富的VC，其他的營養元素的含有量也是不能小覷的，能夠對寶寶的身體起到清熱降火的作用，還有潤燥通便的作用。這種水果可以給兒童吃，還可以榨成果汁給兒童喝。