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每天失眠睡不著怎麼回事

每天失眠睡不著怎麼回事

失眠指的是入睡困難,在成年人指的是大於20分鐘才能入睡,老年人大於30min才能入睡,睡眠中覺醒次數增加,夜間覺醒大於等於2次,以及覺醒以後再入睡困難、早醒,並且影響白天的社會功能,如出現工作能力下降,頭昏、頭暈,對睡眠過度關註、疲勞等等。如果沒有損害日間的社會功能都不能稱作失眠,失眠的病因主要繼發於疾病,比如像甲狀腺功能亢進、心腦血管病、肢體的疼痛等等。如果沒有這些病因,也有可能繼發於睡眠衛生習慣不良造成,白天的運動量過少,或者睡前2h之內劇烈運動,上床以後容易看手機、看電視,或者是不能及時的熄燈,臥床時間過長等等都是造成失眠的病因。

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