1、適合孕婦吃的幹果有很多,比如核桃,核桃具有補氣養血、溫肺潤腸的作用,也能夠促進胎兒腦部神經的發育。
2、也可以多吃些榛子,榛子中含有不飽和脂肪酸,多種維生素以及磷、鐵、鉀等礦物質,孕婦經常吃可以明目、健腦。
3、同時也可以適當的吃些松子,松子中含有豐富的維生素A和維生素E,以及人體所需的脂肪酸、亞麻酸等。能夠增強自身的免疫力,還具有防癌的功效。
4、建議孕婦營養要合理,不挑食、不偏食。
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2、也可以多吃些榛子,榛子中含有不飽和脂肪酸,多種維生素以及磷、鐵、鉀等礦物質,孕婦經常吃可以明目、健腦。
3、同時也可以適當的吃些松子,松子中含有豐富的維生素A和維生素E,以及人體所需的脂肪酸、亞麻酸等。能夠增強自身的免疫力,還具有防癌的功效。
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