吃什麼能快速美白 推薦3款美白食譜

1、黃瓜粥

材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。

將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗幹凈，生薑洗凈拍碎。

鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

2、什錦水果羹

材料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。

鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬制。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

3、絲瓜絡湯飲

材料：絲瓜絡10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。

把上面提到的七味藥材用紗佈進行包裹，然後把它放到鍋裡面，放入適量的水進行煎煮，連續煎兩次。

然後取出煎出來的汁液，早晚各喝一碗，或者把它當做是茶水飲用也是可以的。