1、能夠增加肌肉的含量和質量，因為黑豆當中含有豐富的優質蛋白質，通過攝入黑豆當中的優質蛋白質而為肌肉提供豐富的原料，對於女性常見的肌肉力量不足、肌肉衰減，在預防方面有非常強的好處。
2、能夠健脾益腎，因為從中醫食療的角度上來講黑豆入脾經和腎經，對於女性常見的腎虛所導致的腰膝酸軟、腰腿痛、骨質疏松和脾胃功能下降、食欲不振，適當多吃黑豆，通過滋補脾經和腎經，而有很好的健脾益腎的好處。
女人每天吃黑豆的好處 黑豆的功效
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