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如何在冬季保養好你的皮膚 教你在冬季如何保養皮膚

如何在冬季保養好你的皮膚 教你在冬季如何保養皮膚

1、體內補水喝足夠多的水,避免因體內缺水而引起皮膚幹燥。飲水量為每日6杯至8杯,同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

2、洗澡能保持皮膚表面濕潤。

3、用蒸汽熏蒸臉面,可給面部補充水分。

4、用保濕的護膚劑塗於臉面,可減少水分散發。

5、調節情緒和精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制,作用於皮膚的神經纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長期感到緊張、恐懼、壓抑,就會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足,使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此,平時要註意調節情緒和加強鍛煉,擁有健康的心態和體魄,才能擁有健康的皮膚。

6、充足的睡眠。白天皮膚在外暴露,夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞,第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此,每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。

7、加強營養.冬季皮膚調節性能差,應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋,少吃動物蛋白,有利於皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜,盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。

8、按摩面部皮膚。早晚堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉,緩緩地順面部肌肉、血管的走向,從裡向外進行按摩,促進面部血液循環,使面部細胞分泌更多的膠質和油質,起到保護皮膚的作用。

9、使用潤膚劑。潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A,能加快血液循環,刺激面部細胞分泌更多的膠質,有效地改善皮膚生理環境,使皮膚減少皺紋。

10、由於天氣寒冷,皮膚幹燥容易發癢,應避免使用洗凈力太強的肥皂和清潔劑,這些東西會把人體制造的天然保護油脂都洗掉。

11、應使用由天然成份,如椰子油、蘆薈、荷荷葩及小麥胚芽制成的無香料、多油脂的香皂。

12、臉部應選富含蘆薈成份的清潔膠或霜,因為蘆薈非常保濕,可使肌膚含水度提高。

13、在每次洗完澡後,記得要使用潤膚乳液來防止皮膚幹澀緊繃。

14、如果天氣很冷,可選用杏仁油、荷荷葩油或維他命E油來預防皮膚幹裂脫皮。

15、食用低油脂食物的人可能會發現皮膚比以前幹燥得多,因此需要更多的滋潤,而塗抹杏仁油等,可以幫助皮膚補充一些失去的油分。

16、如在冬季做去角質保養,須慎選產品。由於傳統大多數的清潔按摩霜都稍具磨損性,對冬季易敏感缺水的肌膚可能會損傷而產生不適感。可以多選擇天然成份,不具磨砂膏性質,尤其,長面皰者更不可用顆粒狀的去角質產品,改用酵素去角質,直接敷在臉上即可。

17、冬天去角質的次數要比夏天減少,敷面膜的次數可以增加。因面膜可以去除臉部表層的死細胞,並幫助粗大的毛孔縮小,使肌膚看起來平滑鮮潤。

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