1、燕麥
燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。
2、全麥
全麥食品指的是用沒有去掉麩皮的麥類磨成面粉所做的食物，比我們一般吃的富強粉等去掉瞭麩皮的精制面粉顏色黑一些，口感也較粗糙，但由於保留瞭麩皮中的大量維生素、礦物質、纖維素，因此營養價值更高一些。
3、牛奶
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等。
4、花生
花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質。
1、媽媽的手像一把結實的傘，為我遮風擋雨；媽媽的手像一件厚厚的棉衣，為我抵禦嚴寒；媽媽的手像一條幹爽的毛巾，為我拂去心中的淚水。2、媽媽的手像甘甜雨露，滋... [详细]
1、植樹造林，功在千秋。2、讓河水更清澈，讓傢園更美好。3、大自然是善良的慈母，同時也是冷酷的屠夫。4、人們常常將自己周圍的環境當作一種免費的商品，任意... [详细]
1、準備好小麥粉、牛奶、白糖、雞蛋、植物油、葡萄幹、酵母粉、鹽等食材。2、除葡萄幹以外的食材倒入盆中攪拌均勻，和成面團，揉至可以拉出薄膜狀，醒發。3... [详细]
1、栗子用開水燒一分鐘倒出來扒皮，排骨涼水下鍋焯水洗幹凈備用。2、鍋裡倒入適量的油，大料、薑、蒜先下鍋翻炒出香味，加白糖，加排骨中火翻炒上色至金黃即可... [详细]
1、本科一批指的就是第一批錄取院校。2、普通高等學校招生全國統一考試招生錄取批次是指“本科提前批”、“本科一批”、“本科二批”、“專科一批、“... [详细]
1、在自駕旅行前，首先要確定自己的要去的大概距離根據這個來自己去找路線。現在的網絡時代幾乎沒有找不到的東西，在各個自駕遊論壇或旅遊論壇都可以輕松... [详细]
1、曬幹食用：將芒果曬出芒果幹食用，這樣可以延長存儲時間。2、直接食用：直接切開芒果，食用果肉即可。3、榨汁飲用：將芒果果肉用榨汁機榨成果汁飲用。4、精加... [详细]
1、多肉植物的換盆時間，多肉植物一部分品種都是比較小巧的，所以在換盆的時候不能用太大的盆，不僅不美觀，對於多肉的生長也不好，我們一般換盆都是在2年左右，除... [详细]
1、都可以。2、實際上蒸紅薯的時候並沒有那麼多的講究，不管是用冷水還是用開水都是可以的。且在口感以及營養成分方面沒有太大區別，隻不過用熱水蒸的話，能... [详细]
1、《不止不休》是由賈樟柯監制、王晶執導的現實題材勵志影片，該片由白客、苗苗、張頌文領銜主演，宋洋特別出演，王奕權、周野芒主演，賈樟柯、秦海璐、福克... [详细]
1、取少量蜂蜜，雙手互搓後輕輕的按摩臉部，如果覺得膩可以加少許清水按摩，稍微等幾分鐘，然後用溫水洗幹凈臉即可，不過蜂蜜要選擇經過多方檢測合格的優質蜂蜜，... [详细]
1、黑色星期五是2020年11月27日。2、美國聖誕節大采購一般是從感恩節之後開始的。感恩節是每年11月的第四個星期四，因此它的第二天，也是美國人大采購的第... [详细]
1、新媒體運營就是通過現代化移動互聯網手段，通過利用微信、微博、貼吧等新興媒體平臺工具進行產品宣傳、推廣、產品營銷的一系列運營手段。2、通過策劃... [详细]
1、辦理證件現在很多證件的辦理處都是工作日上班，周末休息的，可以說要去辦個什麼證件，也可以說什麼證件丟瞭，要去補辦一個。例如簽證、護照、身份證、戶口... [详细]
l、實踐“三個代表”，創建全國文明城市！2、行動起來，積極參加創建全國文明城市活動！3、做文明市民，創文明城市！4、倡導文明新風，共建美好傢園！5、心連心、手拉... [详细]
1、有人說，現在的辛苦，是為瞭將來的輕松。現在的努力，是為將來打基礎。現在的奮鬥，是將來成功的墊腳石。但是，將來是個未知數，此刻的心酸與無奈，又有誰能懂，誰... [详细]
1、在微信聊天頁面中，如果不小心刪掉瞭群聊。演示一下，長按群聊，點擊刪除聊天。2、那麼聊天界面就沒有這個群聊瞭，現在點擊下方通訊錄。3、完成上一個步驟，... [详细]
1、去角質時不一定要濕手濕臉，凝膠類的去角質產品本身含有足夠的水分，如果在打濕的身體上使用，就等於稀釋瞭原有成分。這無疑是在降低產品效果。2、相反，霜... [详细]
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