1、睡眠不好应该注意不要熬夜，要养成良好作息习惯，早睡早起，睡觉前避免喝浓茶、咖啡等饮品，睡觉时不要胡思乱想。平时要劳逸结合，避免过度劳累。
2、要注意保持心情愉悦和心态乐观，避免思想压力过大和思虑过度；保证营养均衡，多吃黑芝麻、坚果等食物，多吃蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物；要合理体育锻炼，增强体质。
睡眠不好需要註意什麼 睡眠不好應該註意哪些
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