怎麼鍛煉臉部肌肉

1、上眼瞼提肌的鍛煉，防止上眼皮松弛。睜著眼，讓眉毛盡量向上提升，停留5秒鐘。然後眉毛不動，讓上眼皮向下成瞇縫眼，再停留5秒鐘後恢復自然狀態。每次做3遍。

2、兩邊嘴角提肌鍛煉。上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。a、嘴唇輕閉，上下唇朝口中卷，先後將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鐘。b、嘴唇成U字形，嘴角盡量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。

3、顴骨肌的鍛煉。口縱向微開，嘴角盡量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鐘。每次做3遍。堅持顴骨肌鍛煉，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。

4、如果上述方法，你都覺得很麻煩，那麼就試試懶人鍛練法吧。比如，吹汽球。吹氣球是一項非常簡單而有效的運動，可以鍛煉面部肌肉，讓臉更緊繃有型，另外還能提高肺活量，鍛煉腹部，達到減肥目的。

以上就是關於怎麼鍛煉臉部肌肉的介紹瞭，其實有意識的鍛煉面部肌肉固然是好事，但運動也需有科學的指導。開始時用力不要過猛，要每天耐心堅持鍛煉。