1、夏季應該註重健脾除濕,夏天濕氣重,炎熱的天氣也會使人的脾胃功能下降,降低食欲,容易出現腹瀉的癥狀,所以夏天應該多吃健脾利濕的食物,去除濕氣。
2、夏季養生多吃清熱解暑的食物
當出現心煩焦躁、胸悶、頭暈等中暑現象,不妨吃一些清熱解暑之品。
綠豆:可以清熱。單獨用綠豆煮湯即可,最好不加糖。清熱同時又要養胃,可用綠豆和大米一起煮粥。
3、夏季養生多吃利水去濕的食物
夏季雨水較多,此時人體內存在濕邪,應利水除濕。
玉米須:有利尿、消腫、除濕的作用。可取幹的玉米須15-30克(鮮品重量加倍)加水煎煮,去渣取汁。也可將玉米須放入茶杯中,開水沖泡,溫浸十分鐘後,代茶飲。