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秋天養肺養生調理 秋天怎麼養肺養生

秋天養肺養生調理 秋天怎麼養肺養生

1、休息睡眠

雖然任何時候都需要註意好休息,並保證充足的睡眠。但秋天對休息睡眠的要求,也受其氣候特點所影響,和平時有點不同。就睡眠來說,應該“早睡早起”。

根據五運六氣之說,秋季的司天之氣是“急躁”而肅降的,而在泉之氣收斂。受此影響,我們才會有“秋高氣爽”的感覺。為瞭遠離這種蕭殺之氣,早睡早起就成瞭最好的手段。

2、安寧緩“氣”

受自然界天地之氣的影響,我們秋天會感到相對更加“急躁”。這是因為秋天“金”氣肅降蕭殺的緣故。我們看大自然的變化就知道,草木開始枯萎落葉,河流也開始“幹涸”,這些都是“金”氣宣肅收斂的緣故。

因此,保持心理情志的安定平和,消解因為“金”帶來的過度肅斂,所以內經說為“緩”。“金氣”是什麼類型?我們切菜的刀具就是金屬的,非常鋒利,“金氣”之像也基本同理,所以,“緩”就是緩其“利”而已。

3、養肺以“清”

我們都說秋天要養肺,但是,秋天為什麼要以養肺為主、如何養肺呢?秋天為何要養肺,主要原因還是“燥”氣的問題。因為“肺為嬌臟”,是最害怕幹燥的。

而如何養肺,內經就說得很清楚瞭:清。所謂“清”,有“清熱”的含義,一來酷暑的餘威猶在,需要清熱;二來燥也是一種陽邪,最容易損傷津液,因此,以“清”的方式養肺,是比較合適的。

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