1、遊泳
一般推薦蝶泳、自由泳，伸臂展臂擴胸形態的遊泳。
2、伸臂
挺腰挺胸姿態，雙臂平舉前伸，雙手托物或雙臂下夾書，堅持一定時間，每天可以多次練習。
3、按摩
一般建議沐浴後或睡前按摩，雙手自乳下向上反復按摩，通過外部刺激加速血液循環，刺激發育生長。
4、木瓜豐胸，這個恐怕已經不是什麼秘密瞭。桂圓、水蜜桃和香蕉也是可以的。
胸變大的快方法 胸變大的快方法列述
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