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水果吃多瞭會怎麼樣 水果吃多瞭會出現如下情況

水果吃多瞭會怎麼樣 水果吃多瞭會出現如下情況

1、引起肥胖:水果是不少減肥人士選擇的減肥餐重要組成部分,但是大多數水果中含有大量的糖分,很容易在體內堆積而變成脂肪儲存,使人變胖。 富含糖分的水果有:西瓜、香蕉、桔子、葡萄、梨子、蘋果、哈密瓜等等。

2、誘發糖尿病:水果中含有的果糖很容易被人體直接吸收,通過酶的作用被身體利用,這個過程大量吃水果很容易導致血液中糖分含量上升,長時間如此很容易誘發糖尿病,另外如果是本身有糖尿病的患者一定要避免進食糖分含量高的水果。

3、加重身體負:水果中含有豐富的維生素以及其他的礦物質等營養素,但是這些營養素的含量並不均衡,特別是礦物質的含量不均衡,大量吃水果很容易導致某一類礦物質攝入過量而加重身體負擔,對身體健康造成危害。

4、影響腸胃功能:水果有酸堿性之分,過多的吃酸性水果,其中含有的酸性物質因為不容易被氧化分解,這樣會影響到整個身體的酸堿度,另外其中含有的單寧酸等物質還可能與蛋白質凝固而形成沉淀物,影響腸功能。而酸性水果還會刺激胃黏膜,影響胃功能。

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