1、在飲食上不要吃含糖量高的食物，像巧克力、糖果、奶油蛋糕、冰淇淋等食物。
2、還有就是在飲食上可以吃一些燕麥、蕎麥等這些粗糧。
3、蔬菜方面可以吃一些洋蔥、苦瓜、黑木耳等食物。
4、多運動，保證睡眠，不要熬夜，要有一個健康樂觀的心態。
5、註意事項：不能抽煙，要限制喝酒。
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