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甜度越高的水果熱量 甜度越高的水果是不是熱量高

甜度越高的水果熱量 甜度越高的水果是不是熱量高

1、甜度越高的水果,熱量不一定越高。比如,日常常被大傢認為是減肥佳品的山楂,其含糖量高達22%;嘗起來甜度不高的火龍果,其含糖量也達13.3。相反,西瓜大傢都認為它的甜度高,含糖量一定不低,但實際上它的含糖量僅為6.2%,還不如山楂的1/3。

2、水果含糖量分級:

(1)含糖量在2%左右的水果蔬菜有:黃瓜、石榴、西紅柿等。含糖量在4-7%的水果:西瓜、草莓、枇杷等。

(2)含糖量在8-9%的水果:鴨梨、李子、櫻桃、哈密瓜、菠蘿等。含糖量在10-13%的水果:蘋果、杏子、柚子、鮮荔枝等。

(3)含糖量在14-19%的水果:柿子、鮮桂圓、香蕉、楊梅、沙果、石榴、甘蔗汁等。含糖量在20-25%的水果:鮮棗、紅果、海棠等。

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