1、瞭解自我：監視情緒時時刻刻的變化，能夠察覺某種情緒的出現，觀察和審視自己的內心世界體驗，它是情感智商的核心，隻有認識自己，才能成為自己生活的主宰。
2，自我管理：學會調控自己的情緒。
3，識別他人的情緒。
4，自我激勵。借助於自己的情緒，自我積極暗示。
5，處理人際關系，調控自己與他人的情緒反應的技巧。
6、也可以多聽一下別人的意見，換位思考。
辦事總覺得拿捏不準怎麼解決 總是拿捏不準怎麼解決事情
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