1、建議一天吃200-300克左右即可。
2、苦瓜味苦，含有大量的苦瓜素、苦瓜皂苷、維生素、糖苷以及鈣、鉀、鐵等營養成分物質，適量食用具有清熱解毒、美容養顏以及養血滋肝的作用，適量食用有利於人體健康，但苦瓜性寒，食用過量容易加重人體寒氣，從而可能會對人體健康造成威脅，所以一般建議一天吃200-300克左右的苦瓜即可。
苦瓜多久吃一次最好 每天吃多少苦瓜好
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