月經期間吃什麼水果 生理期吃什麼水果

1、由於女性在生理期抵抗力和免疫力都相對比較差，應少吃一些性質偏涼的水果，比如西瓜、李子、梨子、柿子等，避免引起腸胃不適。多吃一些性質偏溫的水果，比如蘋果、草莓、西紅柿、水蜜桃等，以補充營養，預防經期便秘。

2、另外，建議女性在生理期註意保暖，避免受涼，註意多休息，避免過度勞累。註意增強營養，多吃富含蛋白質的食物，比如雞蛋、鮮魚、雞肉、牛奶、奶酪等，多吃綠葉蔬菜。保持心情舒暢，註意個人衛生，勤換內褲，勤換衛生棉，保證充足的睡眠。