生理期吃什麼水果好 例假來瞭可以吃什麼水果

1、來月經期間建議多吃溫熱的水果，如蘋果、櫻桃、榴蓮、大棗、桂圓、荔枝等，這些水果不容易引起著涼，也不會引起痛經，更不會影響月經量，這些水果含有豐富的維生素c、纖維素、蛋白質和微量元素等營養物質。

2、在月經期吃這些水果可以美白皮膚，使皮膚光滑有彈性，還能夠潤腸通便、增強體質等。

3、另外，在月經期要註意不能吃西瓜、梨等這些寒涼的水果，這些水果性質寒，容易引起腹痛、腹瀉的現象，經常吃寒性的水果還會引起宮寒，而且月經期不要吃冰箱冷藏的水果。