1、活動關鍵，使關節更加靈活，提高運動能力，減少意外摔倒摔傷。
2、舒筋活血，增加機體免疫力，增強抗病能力。
3、提高心肺功能，提高血管彈性，減少心腦血管疾病的發生。
4、促進胃腸蠕動，改善消化系統功能。
5、消耗多餘的能量，保持體型。
6、改善睡眠，預防失眠癥。
7、陶冶情操，舒緩心情，減壓。
8、延緩衰老。
堅持運動的好處有什麼 堅持運動有什麼好處呢
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