1、首先要靜下心來思考，肯定自己的優點、快樂、長處、已經取得的成績，沒有人是一無是處的，自己肯定是做過一些成功的事情，認真地回顧這些，你會覺得自己好像還不是那麼差勁。
2、接下來分析自己的不足和最近的一些失敗是什麼原因造成的，其中有哪些不是自己的原因，是客觀因素造成的，哪些是自己的原因，自己為什麼會那麼做，如果重新再來，自己會想怎麼做，這是個自我分析的過程，理性地看清楚自己。
3、然後找到自己擅長的或者最想做的事情，作為自己東山再起的目標，目標不一定多麼宏大，哪怕是很小的一個目標，如果實現瞭也是能夠給自己帶來信心的。
4、不要窩在傢裡，封閉自己，要走出傢門去找自己那些已經成功的朋友，通過和其聊天找到向前走的動力，別不好意思，他可能栽過的坑比你多得多，這裡要註意的是不要找現在是失敗狀態的，這樣的朋友自己還信心低落呢，你們湊一塊隻能是兩眼淚汪汪，啥用處都沒有。
5、可以去看一些喜劇和幽默節目，在哈哈一笑中放松自己，人是情緒化的動物，看完瞭這些歡聲笑語，一定程度上會緩解你的悲傷情緒。
無論哪種方法，想清楚之後要做的最重要的事情就是要開始行動、學習，內心和過去說再見，外在開始改善自己，一定能夠走出低谷，邁向輝煌的明天。
