失眠的治療要養成良好的睡眠習慣,建議不要在床上看手機、看電視、讀書、看報,上床就關燈睡覺,按時睡、按時起床,白天盡量不要臥床、不要午休。白天進行一定程度的體育鍛煉,睡前2小時不劇烈運動,養成好的睡眠習慣如果效果不好,可以聯合藥物治療治療。失眠的藥物主要分為傳統的苯二氮卓類藥物,比如氯硝安定、舒樂安定、佳靜安定。還有新型的苯二氮卓類藥物,它的副作用相對較小、成癮性小,如酒石酸唑必坦、右佐匹克隆、佐匹克隆、紮來普隆,或聯合抗抑鬱藥物,小劑量的鹽酸曲唑酮、小劑量的米氮平,或褪黑素受體激動劑,如阿戈美拉汀治療晝夜節律失調,老年人或者呼吸系統疾病,對鎮靜催眠類藥物不能耐受的患者,都可以取到非常好的療效。
應怎麼樣治療失眠
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