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睡落枕瞭如何緩解

睡落枕瞭如何緩解

在門診經常會碰到一些患者說睡覺落枕瞭,脖子疼這該怎麼辦,有沒有小竅門。其實針對這種辦法,建議治療分為治標和治本。治標就相當於現在落枕後脖子很難受時,通過一些藥物治療,不管是吃的還是外用的,甚至理療、推拿、針灸等,讓癥狀緩解得快一點,就跟感冒瞭,讓感冒恢復得快一點是一個道理,這屬於治標。最關鍵的也是最容易被人忽視的是治本,治本相當於感冒後,通過治本讓以後不容易感冒,或者是感冒癥狀能夠輕一點,畢竟人這輩子不可能隻感冒一次。落枕也是同樣的道理,就是很多人可能這次落枕瞭,很快第二次又來瞭,但也有的人可能這一輩子就落枕這麼幾次。治本就希望成為第二種人,就是盡量少落枕,而且使每次落枕不要那麼痛苦。最好的少落枕的辦法就是在不疼瞭以後,平時註意少低頭、多仰頭,註意保暖,多加強頸肩部位的肌肉力量鍛煉,比如蛙泳、小燕飛等,讓頸肩部變得更強壯,更有力量,就不容易產生落枕的癥狀。

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