南瓜小米粥功效與作用

網上有很多人會說南瓜小米粥是一種非常神奇的、非常有營養的食物，但是實際上南瓜和小米都應該是屬於主食，它們的主要營養價值就是碳水化合物，也就是我們說的糖份。南瓜和小米含有的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質與其他的食物相比都不算太高，所以每天都可以適當地喝一點，但是一定要把南瓜小米粥一起當作主食攝入。在喝南瓜小米粥的同時一定要保證每天充分的蛋白質類食物，以及維生素和礦物質類食物的攝入，富含蛋白質的食物主要來自於牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、大豆制品；富含維生素和礦物質的食物主要是來自新鮮的蔬菜和水果。所以即便南瓜小米粥從主食角度來說營養價值非常高，但是我們也不能忽視瞭其他食物的均衡攝入。