酸奶減肥法是一種新生減肥方法，指的是調整食譜，增加其中酸奶含量，能夠通暢腸道、清除腸道中垃圾，還可以調節腸道內菌群，增加益生菌，促進消化。這種減肥法，雖然可以提供足夠鈣質，幫助肥胖患者減輕體重，卻不會影響脂肪外肌肉、內臟等成分，因此，對體重正常和偏低的人沒有不良影響。一般建議在兩餐之間加用酸奶，可以幫助肥胖患者，抑制下餐前食欲，減少進食量，起到減肥作用。
酸奶什麼時候喝最好減肥最有用
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