適合孕婦的睡姿是什麼

適合孕婦的睡姿，當孕周小的時候，可以采用自己最適合的睡姿，平臥位、側臥位都可以。隨著子宮的增大，尤其是24-28周以後，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，影響子宮的血流。建議在28周以後，盡量采用左側臥位的睡姿。但是因為心臟在左側，很多的孕婦覺得左側臥位，長時間以後感覺不舒服，可以采用左側臥位和右側臥位交替的方式進行休息。如果羊水過多、巨大胎兒、雙胎或者是腹壁過於松弛，在側臥位的時候，可以采用軟枕或者抱枕來改善睡姿過程當中的不舒適，避免左側臥位的時候，胸部過度受壓，右側臥位的時候影響子宮位置。達到一個能夠得到更好休息的目的。如果有些女性體重過重，過度肥胖，或者是雙側乳房發育過為豐滿，可以稍微的抬高上身，也會改善。睡姿不適，會導致通氣障礙，導致打鼾、睡覺不舒服。如果發現平躺瞭，也平臥位瞭，不用過度緊張，及時改善和糾正就可以。