焦慮癥不吃藥是否能自愈,有這種可能性,因為焦慮癥整體上是性質偏輕的疾病,在一部分病情不太重的患者是有可能實現自愈的,就是自我痊愈,自我痊愈的過程有幾個要點,具體如下:第一、要認識到焦慮癥是疾病表現,雖然病情不太重,但也是疾病表現,這種疾病能帶給人痛苦,並且有它自己的規律性,不能把一些行為或體驗歸結到個人意志不堅定或人品方面,不能用這種角度來理解癥狀。第二、在理解這個癥狀的基礎上要堅持豐富日常活動,堅持規律的體育運動,堅持豐富、適當的娛樂休閑活動,這些活動對調整情緒狀態有積極作用。第三、堅持規律生活,特別是作息規律和飲食規律,這兩個規律性是保持人體健康的兩個基本條件。做到這幾點就可以逐漸進行觀察,如果癥狀保持穩定,並且逐漸減輕,就完全可能實現自愈,但是如果這種自我調整自己感覺難以進行,或者經過一段時間以後還是有加重,就應該盡早去精神科就診,接受專業的幫助。
焦慮癥不吃藥能自愈嗎
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