月經期的飲食和平時的飲食習慣是一樣的，經期的飲食沒有什麼禁忌。經期女性的抵抗力和免疫力有所下降，應當加強營養，補充足量的蛋白質。海鮮是富含高蛋白的食物，除瞭對海鮮過敏的人群，在經期是可以照常吃的，即使是生魚片也是可以吃的。經期子宮和盆腔處於充血狀態，可能會伴有下腹的脹痛、不適等現象，胃腸道的蠕動也會減慢，所以消化吸收功能也會降低。因此在月經期飲食要註意，吃容易消化、清淡、高蛋白、高維生素的食物，少吃或不吃辛辣、刺激性食物。
來大姨媽能吃海鮮嗎
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