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失眠白天晚上都睡不著怎麼辦

失眠白天晚上都睡不著怎麼辦

失眠以後白天晚上都無法入睡,其實會給身體帶來很大的痛苦。臨床上的睡眠指的是夜間的無法入睡,睡眠中覺醒增加,或者覺醒以後再入睡困難,出現早醒而導致白天的社會功能受損。而白天常常是指的恢復性睡眠,如果恢復性睡眠增加,反而會影響夜間的睡眠導致失眠。所以建議失眠的患者,首先,養成良好的睡眠衛生習慣,按時睡按時起床,白天盡量不要臥床不要午休,白天增加體育鍛煉,睡前兩個小時不劇烈運動。其次,如果改善睡眠衛生習慣以後仍然不能改善睡眠,可以適當聯合應用藥物來治療,比如像成癮性比較小的新型的苯二氮卓類藥物,如唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆,褪黑素受體激動劑如阿戈美拉汀、雷美爾通,或者是小劑量的抗抑鬱藥,能促進深睡眠,如鹽酸曲唑酮等。

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