經期減肥註意事項有哪些

經期減肥註意事項有哪些

1、女性朋友們在月經來的期間一定要註重自身的休息，使得身體和心情都得到放松，因為這個時候體內的荷爾蒙分泌比較迅速，使得情緒容易暴躁，所以需要一個安靜的緩解。而且在經期的時候，要避免生冷的食物，一旦攝入過多就會引發痛經，哪怕這些食物有利於減肥，但是也要以健康為主，不可隨意飲食。

2、經期的時候一定要避免劇烈運動，比如長跑、跳繩、跳高等等運動，這些劇烈運動消耗脂肪的速度是很快，但是卻不利於身體健康，此時的身體不宜劇烈運動，隻會引發身體的不適。

3、遊泳這項運動屬於全身性運動，消耗脂肪的速度很快，有利於塑身，不過在經期的時候千萬不能遊泳，因為這時女性的子宮處於微微張開的狀態，細菌很容易侵入，增加瞭宮腔的感染機會，會引發各種夫婦疾病，所以為瞭身體健康，應該避免在經期遊泳。

從上文可以知曉，減肥這件事兒需要看時機，而且不能急躁，尤其是在經期的時候，應該采取溫和的方式。