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女性活氣血的兩款養生食譜

女性活氣血的兩款養生食譜

雙紅南瓜湯

原料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。

做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒。紅棗洗凈,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效:南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經人體吸收後轉化為維生素A,並含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。而且紅棗中有豐富的維生素和礦物質,對於補氣血有好處,而且也可以有滋陰養血的功效,紅糖和紅棗可以一起吃,可以有補血養胃的功效,經常食用的話,可以有活氣血的功效,可以增加皮膚彈性。

女性活氣血的兩款養生食譜

當歸紅棗煲排骨

原料:排骨,枸杞,紅棗,當歸,蔥,薑片。

烹飪要點:排骨用水洗凈,放入沙鍋,加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片,大火燒開,小火燉至肉爛,放入鹽等調味品即可。

營養解讀:枸杞可補腎生精,明目安神,當歸可補血、活血、養血。這款養生的食譜可以有保證蛋白質補充的作用,對於促進代謝有好處,而且吃這樣的養生食譜還能活氣血。

女性活氣血的兩款養生食譜

女性活氣血的養生食譜,上面都介紹瞭相關的內容,這些養生的食譜可以有滋補的作用,補充豐富的蛋白質和鐵質,對於活氣血來說有保健的功效,而且也可以有增強皮膚彈性的作用,女性美容養顏是不錯的選擇,這些食譜可以試試。

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