1、提高心肺功能。研究表明，慢跑可以增強人體的呼吸功能，增加肺活量，提高人體的通氣換氣功能。
2、改善頸部壓力。經常坐在電腦前的人頸椎、肩部、脊柱或多或少的都會有些問題，長期堅持慢跑對頸肩有很大的改善。
3、促進新陳代謝。長期慢跑會改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇。
慢跑有一哪些好處 慢跑的優點
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